вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.075 жиры:28.045 г. белки: 30.14 г. углеводы: 57.65 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 509.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин РР: 3.23 мг.
Витамин С: 20.29 мг. Железо: 3.55 мг.
Калий: 935.28 мг. Кальций: 556.63 мг.
Магний: 114.29 мг. Натрий: 675.58 мг.
Фосфор: 482.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 268.08 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 35.7 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Сера: 131.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru