вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, аджика- 20.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, полдник (17:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.469 жиры:40.192 г. белки: 24.95 г. углеводы: 38.85 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 219.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 3.88 мг.
Железо: 4.29 мг. Кальций: 276.32 мг.
Натрий: 329.43 мг. Фосфор: 374.72 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 10.34 мг.
Витамин Н: 7.32 мкг. Витамин С: 17.32 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Калий: 628.74 мг. Магний: 56.58 мг.
Сера: 218.42 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 115 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru