вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): мюсли- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, обед (14:00): свинина окорок жареный- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, полдник (16:00): вино красное- 200.00 гр, ужин (18:00): кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1531.3 жиры:43.35 г. белки: 57.2 г. углеводы: 98.5 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 591.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Железо: 1.21 г.
Калий: 2.16 г. Кальций: 601.55 мг.
Магний: 282.8 мг. Натрий: 314.75 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 253.7 мг.
Хлор: 1.45 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 23.45 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru