огурец- 230.00 гр, курица- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 130.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, щи- 200.00 гр
Сегодня у меня был довольно полноценный
день, покушала вкусненького, но в то же время не сорвалась на сладкое! По этому поводу я очень рада, так как конфеты - это вредно.
ИТОГ:
ккал.: 1233.176
жиры:57.224 г.
белки: 63.91 г.
углеводы: 100.3 г.
съедено еды:
3.51 кг. , воды в рационе: 2977.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1233.176