молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, варенье малиновое- 45.00 гр, геркулес- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 160.00 гр, обед: масло подсолнечное- 4.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, какао- 5.00 гр, эскалоп свиной- 100.00 гр, перекус 2: шоколад аленка- 20.00 гр, ужин: карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, вино красное- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, мороженое вива черничное- 25.00 гр, штрудель вишневый- 140.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр
Массаж мне нравится. За четыре сеанса кожа на ногах стала гораздо более упругой. Думаю потом еще на живот поделать массаж и маски, а то с животом прямо беда.
ИТОГ:
ккал.: 1879.8025
жиры:53.1265 г.
белки: 71.39 г.
углеводы: 253.13 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 818.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1879.8025