вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, баранина тушеная- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.258 жиры:47.928 г. белки: 61.76 г. углеводы: 91.45 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1331.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 4.43 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.95 мг. Витамин С: 16.06 мг.
Железо: 32.54 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 324 мг. Магний: 297.6 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 297.8 мг. Хлор: 784 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.43 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Холестерин: 628.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru