вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 25.00 гр, сыр- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.755 жиры:43.01 г. белки: 49.76 г. углеводы: 96.52 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 322.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 24.94 мг.
Железо: 19.12 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 447.15 мг. Магний: 186.7 мг.
Натрий: 534.9 мг. Фосфор: 985.4 мг.
Сера: 327.1 мг. Хлор: 312.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Холестерин: 50.7 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru