вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 25.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, семечки- 60.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1475.955 жиры:105.79 г. белки: 74.44 г. углеводы: 48.57 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 408.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 1.78 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 17.31 мг. Витамин РР: 13.91 мг.
Витамин С: 15.79 мг. Железо: 66.48 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 416.1 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 1.44 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 380.26 мг. Хлор: 530.49 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 47.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru