вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, сыр- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, авокадо- 150.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, хлебцы- 10.00 гр, сок мандариновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.145 жиры:41.72 г. белки: 43.17 г. углеводы: 87.51 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 474.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 132.29 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 165.35 мг.
Натрий: 810.83 мг. Фосфор: 767.24 мг.
Сера: 128.49 мг. Хлор: 424.74 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Холестерин: 54.9 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru