вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): сыр- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, тунец- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.93 жиры:15.1 г. белки: 17.06 г. углеводы: 32.18 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 260.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.15 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 6.45 мг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Железо: 0.96 мг.
Калий: 395.03 мг. Кальций: 436.82 мг.
Магний: 52.85 мг. Натрий: 351.44 мг.
Фосфор: 322.04 мг. Холестерин: 28.3 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Сера: 61.79 мг. Хлор: 120.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru