вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яичница- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.953 жиры:27.31 г. белки: 15.52 г. углеводы: 50.99 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 360.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 24.5 мг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 723.38 мг.
Кальций: 160.17 мг. Магний: 71.2 мг.
Натрий: 669.51 мг. Фосфор: 305.1 мг.
Сера: 158.4 мг. Хлор: 526.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.43 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru