вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кальмар- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.19 жиры:26.91 г. белки: 43.2 г. углеводы: 27.4 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 139.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 59.3 мг. Железо: 15.1 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 439.6 мг.
Магний: 200.5 мг. Натрий: 413.4 мг.
Фосфор: 424.6 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.1 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 22.7 мг. Хлор: 40.5 мг.
Йод: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru