завтрак (09:00): кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, обед (13:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, ужин (19:00): сок морковный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, мидии- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1755.459
жиры:83.251 г.
белки: 103.05 г.
углеводы: 159.19 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 472.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1755.459