вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, торт- 100.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, сыр обезжиренный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.454 жиры:31.056 г. белки: 23.4 г. углеводы: 95.83 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2257.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 341.41 мг.
Железо: 611.24 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 843.7 мг. Магний: 219.4 мг.
Натрий: 490.92 мг. Фосфор: 645.44 мг.
Хлор: 321 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 70 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru