вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, семга- 50.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр чеддер- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 100.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2174.704 жиры:120.928 г. белки: 120.35 г. углеводы: 87.73 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 1314.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 10.79 мг. Витамин С: 11.9 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 5 мкг.
Железо: 35.81 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 338 мг.
Натрий: 2.65 г. Фосфор: 1.82 г.
Холестерин: 29.5 мг. Сера: 386.1 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru