вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 270.00 гр, мандарин- 45.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сок мандариновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.145 жиры:29.04 г. белки: 37.53 г. углеводы: 59.8 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 277.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 128.24 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 2.49 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 488.16 мг. Магний: 141.7 мг.
Натрий: 258.85 мг. Фосфор: 533.13 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 241.62 мг.
Хлор: 435.72 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин В9: 7.32 мкг.
Витамин Н: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru