вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, дыня- 200.00 гр, обед (12:00): помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 40.00 гр, сосиски свиные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.555 жиры:23.14 г. белки: 34.94 г. углеводы: 72.03 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 629.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 83.1 мг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 299.39 мг. Магний: 126.99 мг.
Натрий: 683.68 мг. Фосфор: 442.53 мг.
Сера: 67.58 мг. Хлор: 364.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru