вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (14:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, лазанья с овощами- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, коньяк- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.389 жиры:53.361 г. белки: 49.29 г. углеводы: 133.24 г.

съедено еды: 961 гр. , воды в рационе: 323.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 21.89 мг. Железо: 18.58 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 273.05 мг.
Магний: 350.1 мг. Натрий: 230.42 мг.
Фосфор: 827.94 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин С: 149.5 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 227.4 мг.
Хлор: 206.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru