вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 304.91 жиры:11.535 г. белки: 16.33 г. углеводы: 44.94 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 302.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 15.33 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 662.3 мг.
Кальций: 94.55 мг. Магний: 62.5 мг.
Натрий: 71 мг. Фосфор: 203.5 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 57.5 мг.
Хлор: 69.2 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru