вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, салат- 50.00 гр, соль- 10.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед (15:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин (18:00): куриная грудка- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.544 жиры:22.468 г. белки: 63.75 г. углеводы: 39.43 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 955.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.74 мг. Витамин С: 177.45 мг.
Железо: 9.27 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 549.25 мг. Магний: 193.1 мг.
Натрий: 403.18 мг. Фосфор: 781.37 мг.
Хлор: 6.52 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 510.63 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru