вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вобла- 50.00 гр, чипсы соленые- 40.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 210.00 гр, Рафаэлло- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.378 жиры:86.328 г. белки: 51.35 г. углеводы: 89.28 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1211.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 35.95 мг.
Железо: 25.21 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 264.8 мг. Магний: 187.7 мг.
Натрий: 97.36 мг. Фосфор: 543.32 мг.
Холестерин: 32 мг. Хлор: 960.9 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.45 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Сера: 94.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru