в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, завтрак: сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, перекус 1: блины- 40.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 70.00 гр, обед: хурма- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, фасоль с грибами- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1100.97
жиры:48.39 г.
белки: 41.84 г.
углеводы: 129.92 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1516.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1100.97