вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1000.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 510.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.552 жиры:39.888 г. белки: 75.55 г. углеводы: 81.92 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1105.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 27.59 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 244.7 мг. Магний: 191 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 646.12 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 40.5 мг.
Хлор: 545 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru