морковь- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, грибы шампиньоны- 25.00 гр, яйцо- 25.00 гр, горбуша консервированная в томате- 25.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 25.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, эскалоп свиной- 70.00 гр, печенье овсяное (1шт=25гр)- 75.00 гр, шоколад темный с мятной нач.- 15.00 гр, горошек бан.- 140.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр, марс- 50.00 гр, кабачковая икра- 150.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 220.00 гр, фейхоа с сахаром- 50.00 гр, какао- 5.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, шоколад темный с мятной нач.- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1863.3855
жиры:74.8005 г.
белки: 77.98 г.
углеводы: 217.84 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 788.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1863.3855