вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, вино красное- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, клубника- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.35 жиры:25.15 г. белки: 27.33 г. углеводы: 79.9 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 486.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.95 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 61.55 мг.
Железо: 604.93 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 201.5 мг. Магний: 153.8 мг.
Натрий: 166.5 мг. Фосфор: 396 мг.
Сера: 180.7 мг. Хлор: 236.4 мг.
Йод: 1.24 мг. Витамин А: 0.87 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru