вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, завтрак: яблоко- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: яблоко- 250.00 гр, ужин: хурма- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, колбаса докторская- 10.00 гр, фасоль с грибами- 100.00 гр, рагу овощное- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.33 жиры:22.72 г. белки: 31.3 г. углеводы: 162.91 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 1556.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Витамин С: 88.14 мг. Железо: 30.64 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 652.35 мг.
Магний: 293.25 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 539.4 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 1.71 мкг.
Сера: 80.5 мг. Хлор: 991.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru