рис(ГИ:55)- 30.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, жаркое из курицы- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, завтрак (07:00): творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брусника- 14.00 гр, перекус 1 (11:00): масло сливочное- 5.00 гр, икра горбуши красная- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 30.00 гр, булка городская- 30.00 гр
хорошо что семинар только 2 дня. Завтра разгрузка.
ИТОГ:
ккал.: 1966.684
жиры:120.892 г.
белки: 98.21 г.
углеводы: 137.05 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 815.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1966.684