вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): салат мясной- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, полдник (17:00): йогурт 1.5 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.618 жиры:33.654 г. белки: 36.05 г. углеводы: 36.73 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 186.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 18.9 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 144.3 мг. Магний: 72.3 мг.
Натрий: 238.52 мг. Фосфор: 416.8 мг.
Сера: 271.1 мг. Хлор: 266.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru