вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, палтус- 50.00 гр, обед: лимон- 50.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, тыква- 100.00 гр, ужин (17:30): суп картофельный с крупой- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, тыква- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.25 жиры:41.45 г. белки: 49.05 г. углеводы: 37.55 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 833 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.45 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.7 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 12.6 мг.
Калий: 3.21 г. Кальций: 346.6 мг.
Магний: 325 мг. Натрий: 280.9 мг.
Фосфор: 730.2 мг. Сера: 336.5 мг.
Хлор: 1.78 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 180.9 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru