вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, лаваш- 30.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, ужин: капуста цветная- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, курица- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 627.965 жиры:22.475 г. белки: 30.47 г. углеводы: 76.56 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 278.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 13.24 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 8.92 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 96.61 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 409.85 мг. Магний: 119.9 мг.
Натрий: 599.25 мг. Фосфор: 614.1 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 163.7 мг.
Хлор: 391.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru