вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сардины в масле- 460.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 150.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, сок мандариновый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1446.26 жиры:52.975 г. белки: 144.48 г. углеводы: 75.61 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 874.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.32 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 125.75 мг.
Железо: 4.41 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 165.03 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 609.73 мг.
Сера: 222.35 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 57.45 мг. Витамин Д: 2.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru