вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты- 290.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, сыр- 15.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 140.00 гр, тунец- 170.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед: огурец- 140.00 гр, баклажан- 160.00 гр, яйцо- 110.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.271 жиры:29.855 г. белки: 81.15 г. углеводы: 106.43 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1123.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.25 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 4.51 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.43 мг. Витамин С: 143.67 мг.
Железо: 18.93 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 840.2 мг. Магний: 275.4 мг.
Натрий: 927 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 712.1 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 701.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru