вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, говядина отварная- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 200.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1841.25 жиры:83.35 г. белки: 79.65 г. углеводы: 237.3 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1129.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.85 мг. Витамин С: 11.95 мг.
Железо: 14.15 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 351 мг. Магний: 215 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 848 мг.
Хлор: 340 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru