вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 420.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, виноград- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 0.3%- 115.00 гр, альпен голд с орехом и изюмом- 40.00 гр, кедровая сила- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, индейка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1844.855 жиры:103.35 г. белки: 77.57 г. углеводы: 84.27 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2303.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 17.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.71 мг. Витамин С: 157.55 мг.
Железо: 21.5 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 336.58 мг. Магний: 273.11 мг.
Натрий: 381.23 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 673.4 мг. Хлор: 564.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Холестерин: 2.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru