вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак: мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, шоколад- 20.00 гр, Red Bull- 250.00 гр, завтрак: сыр- 8.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, вода- 120.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, Sprite- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.242 жиры:27.772 г. белки: 23.98 г. углеводы: 163.23 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 184.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.38 мг. Кальций: 153 мг.
Магний: 23.4 мг. Фосфор: 176.6 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Калий: 243.4 мг.
Натрий: 114.86 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6.02 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин С: 0.52 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 23.52 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Хлор: 43.2 мг.
Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru