вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок морковный- 500.00 гр, сельдь- 20.00 гр, батон- 20.00 гр, пиво- 500.00 гр, петрушка- 10.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, закваска “яготынская“- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.543 жиры:20.977 г. белки: 38.33 г. углеводы: 138.38 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 950.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 45.98 мг. Витамин B1: 3.47 мг.
Витамин В2: 6.45 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин Е: 4.02 мг.
Витамин РР: 11.91 мг. Витамин С: 120.84 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 3.62 г.
Кальций: 260.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Д: 6 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Магний: 143.9 мг. Натрий: 150.34 мг.
Фосфор: 371.98 мг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 177.8 мг. Хлор: 432.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru