вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сыр плавленый- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир- 500.00 гр, лаваш- 50.00 гр, ужин: курица субпродукты- 30.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.319 жиры:44.868 г. белки: 51.95 г. углеводы: 85.05 г.

съедено еды: 853 гр. , воды в рационе: 65.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 1.94 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 6.5 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 689.9 мг.
Магний: 89.55 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 724.02 мг. Сера: 127.55 мг.
Хлор: 514.9 мг. Йод: 5.7 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru