вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, курица- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 200.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр

день белковый

ИТОГ:

ккал.: 1643.323 жиры:83.947 г. белки: 116.48 г. углеводы: 116.89 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1186.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.03 мг. Витамин С: 80.55 мг.
Железо: 25.84 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 387.7 мг.
Натрий: 991.74 мг. Фосфор: 1.83 г.
Сера: 444.5 мг. Хлор: 380 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 44.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru