вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, авокадо- 100.00 гр, спагетти вареные- 180.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, баклажаны панированные- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1671.12 жиры:121.33 г. белки: 50.54 г. углеводы: 47.81 г.

съедено еды: 944 гр. , воды в рационе: 422.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 48.3 мг. Витамин РР: 4.4 мг.
Витамин С: 9.97 мг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 881.49 мг.
Магний: 197.26 мг. Натрий: 620.69 мг.
Фосфор: 933.39 мг. Сера: 115.42 мг.
Хлор: 656.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 187.9 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин Н: 9.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru