завтрак (09:00): ветчина- 50.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (15:00): пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, обед (14:00): сок яблочный- 200.00 гр, блины- 150.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2488.209
жиры:132.451 г.
белки: 98.45 г.
углеводы: 240.64 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 662.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2488.209