сок гранатовый- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Био-овсянный продукт Велле питьевой- 250.00 гр, завтрак (07:40): Хлопья фитнес- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1 (10:00): вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 76.00 гр, обед (13:15): соевый соус- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста цветная вареная- 160.00 гр, треска филе на пару- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, полдник (15:00): сыр обезжиренный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (17:00): арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 919.93
жиры:6.156 г.
белки: 32.8 г.
углеводы: 71.03 г.
съедено еды:
2.79 кг. , воды в рационе: 2054.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 919.93