вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Творог “Котедж“- 200.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, баклажаны панированные- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1362.5 жиры:114.67 г. белки: 56.74 г. углеводы: 32.26 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 602.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 35.5 мг. Витамин Д: 2 мг.
Кальций: 854.87 мг. Натрий: 1.42 г.
Холестерин: 147 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 4.83 мг.
Железо: 7.67 мг. Калий: 1.47 г.
Магний: 197.66 мг. Фосфор: 719.23 мг.
Витамин А: 2.74 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 165.81 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 251.28 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru