вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: вода- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.1 жиры:86.6 г. белки: 70.8 г. углеводы: 27.2 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 304.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.7 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 9.77 мкг.
Витамин РР: 28.75 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Железо: 15.9 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 687.3 мг. Магний: 372 мг.
Натрий: 557 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 461.9 мг. Хлор: 300.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 5 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru