яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 125.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр
ухх как погодка то меняется(((.сегодня так мерзко на улице,что даже бегать передумала на улице!!!в такую погоду токо дома сидеть и носа не высовывать на улицу!!
ИТОГ:
ккал.: 993.09
жиры:28.31 г.
белки: 68.27 г.
углеводы: 110.28 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 732.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.09