вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): гречка- 90.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, ужин (19:00): гречка- 54.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.632 жиры:11.204 г. белки: 28.09 г. углеводы: 125.17 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 288.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.92 мг.
Витамин РР: 8.03 мг. Железо: 10.44 мг.
Калий: 984.83 мг. Кальций: 396.22 мг.
Магний: 330 мг. Натрий: 154.74 мг.
Фосфор: 716.62 мг. Сера: 213.72 мг.
Хлор: 377.52 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин С: 3.9 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru