завтрак (08:00): молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гречка- 120.00 гр, перекус 1 (10:00): сырники со сметаной- 50.00 гр, обед (12:00): соль- 1.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, котлеты рыбные- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 50.00 гр, перекус 2 (14:15): вода- 250.00 гр, печенье овсяное- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, полдник (16:15): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 16.00 гр, сыр российский- 14.00 гр, суп щавелевый- 251.00 гр, ужин (18:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, яблоки печеные- 170.00 гр, чай травяной- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1374.019
жиры:33.231 г.
белки: 37.54 г.
углеводы: 183.68 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1025.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.019