вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, мандарин- 45.00 гр, тунец консерв. в масле- 20.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.745 жиры:68.42 г. белки: 61.51 г. углеводы: 68.5 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 804.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.33 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Витамин РР: 9.09 мг. Витамин С: 118.22 мг.
Железо: 10.41 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 215.85 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 748.35 мг.
Сера: 115.65 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Холестерин: 48 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru