вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.53 жиры:31.6 г. белки: 49.2 г. углеводы: 35.6 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 398.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.26 мг.
Витамин С: 2.09 мг. Витамин B12: 2.67 мкг.
Железо: 3.96 мг. Калий: 567.45 мг.
Кальций: 589.7 мг. Магний: 80.85 мг.
Натрий: 517.7 мг. Фосфор: 675.8 мг.
Холестерин: 22.7 мг. Хлор: 390.95 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Сера: 241.55 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru