вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, завтрак (09:20): кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, ужин (18:00): вода- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вермут- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1306.8 жиры:73.7 г. белки: 51.87 г. углеводы: 106.06 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 517.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 24.75 мг. Железо: 11.85 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 381.75 мг.
Магний: 388.95 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 773.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 23.85 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин С: 23.6 мг. Сера: 94.8 мг.
Хлор: 368.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru