вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, перекус 1 (11:00): мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 316.58 жиры:9.22 г. белки: 9.13 г. углеводы: 53.03 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 604.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 2.9 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 466.25 мг.
Кальций: 281.4 мг. Магний: 48.05 мг.
Натрий: 115.5 мг. Фосфор: 220.8 мг.
Сера: 64.85 мг. Хлор: 247.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru